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5 façons simples de renforcer les vaisseaux sanguins

Les maladies coronariennes, l’athérosclérose ou l’infarctus du myocarde sont des maladies graves du système cardiovasculaire, qui surprennent la plupart des patients.

Selon les statistiques officielles de l’OMS, environ 25% des patients souffrant d’une crise cardiaque ne soupçonnaient même pas la présence d’une maladie vasculaire.

Les vaisseaux sanguins remplissent la fonction principale du corps – le transport du sang et des oligo-éléments vers les tissus. La mémoire d’une personne, le travail du cerveau, la vue, l’alimentation des muscles, l’état émotionnel et la fonction sexuelle dépendent de l’état des vaisseaux sanguins. Par conséquent, la tâche principale de l’homme est de renforcer les vaisseaux sanguins et de contrôler périodiquement la pureté des vaisseaux sanguins.

Il n’y a pas de meilleur moyen de prévenir l’infarctus du myocarde ou les AVC que des vaisseaux sanguins sains et forts. Plus ils sont élastiques, mieux ils pourront s’adapter au changement de pression artérielle. Et plus il y aura une lumière dans les vaisseaux, meilleure sera la circulation sanguine et moins le risque de crise cardiaque ou d’arythmie sera faible.

Comment renforcer les vaisseaux sanguins ?

  • Activité physique : les séances d’aérobic à long terme renforceront non seulement le muscle cardiaque, mais donneraient également un ton aux parois des vaisseaux sanguins. Ils ont également des fibres musculaires dans leurs parois qui peuvent être entraînées à l’activité physique. De ce fait, les vaisseaux sanguins deviendront plus élastiques.
  • Renoncement aux cigarettes et à l’alcool : pour de nombreuses personnes, les mauvaises habitudes semblent anodines, mais elles ont un effet cumulatif et aggravent progressivement la conductivité des vaisseaux sanguins et augmentent le risque de formation de caillots sanguins.
  • Douche écossaise : il s’agit d’une sorte d’entraînement concentré pour les vaisseaux sanguins. L’eau chaude a un effet vasodilatateur et l’eau froide provoque une vasoconstriction et une tension des tissus musculaires dans les parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, ils sont en tonus.
  • Nutrition rationnelle : vous devez exclure du régime les aliments gras, les fast foods, les glucides rapides, le sucre. L’augmentation du cholestérol et le diabète sucré sont les principales causes de lésions des vaisseaux sanguins.
  • Contrôlez votre poids et votre tension artérielle : l’obésité est une charge sérieuse pour le cœur et les vaisseaux sanguins. L’obésité provoque souvent l’hypertension. Cette maladie détruit lentement mais sûrement les parois des vaisseaux sanguins les rendant flasques. Peu à peu, les vaisseaux sanguins perdent leur capacité à réagir à un changement brusque de la pression artérielle, ce qui peut déclencher un accident vasculaire cérébral.

À première vue, il peut sembler que le renforcement des vaisseaux est difficile. Mais ce n’est pas difficile du tout. Vous devez simplement vous en tenir à un style de vie où le sport, la nourriture, les loisirs, la santé psychologique et physiologique sont en équilibre. Dans ce cas, vous pouvez éviter le blocage des vaisseaux sanguins ou des dommages à leurs parois et être fier d’un cœur sain et fort, même à un âge avancé.